Yoga	maandagavond	19:30 - 20:45
Meditatie	woensdagavond	19:30 - 21:00
Percussie	donderdagavond	19:30 - 21:00

Kom gerust een keer op een proefles!

Yoga

De lessen zijn gebaseerd op de klassieke Hatha-yoga houdingen, maar worden gegeven in de traditie van Kashmir-yoga. Dit is een zachte vorm van yoga, respectvol en liefdevol naar jezelf en geschikt voor iedereen. Daarbij is het belangrijk van binnenuit te werken, goed te voelen wat een houding je doet. Het gaat niet om de perfecte houding en prestatie, het gaat om het gewaar zijn in de houding. Kashmir yoga is een yogavorm die door de yogaleraar en non-dualist Jean Klein (1912-1998) in het Westen geïntroduceerd werd.

Iedere maandagavond van 19:30 - 21:30 uur door Birgit (vanaf 10 januari 2022).

Kosten: € 11,00 per les

Meditatie

De les is erop gericht je te leren afstand te nemen van je dagelijkse beslommeringen, ernaar te kijken in plaats van erin mee te gaan en je vervolgens naar een ruimer gewaar zijn te begeleiden. We beginnen met een korte meditatie, waar nodig leggen we de beoefening uit. Daarna is er tijd om ervaringen te delen. Nadat we enkele bewegingsoefeningen gedaan hebben gaan we over tot een tweede geleide meditatie. We sluiten af met een kop thee. Iedereen kan meedoen, je hoeft geen ervaring met meditatie te hebben.

Regelmatig op woensdagavond van 19:30 – 21:00 uur door Birgit & Gerrit (vanaf 08 januari 2022). Neem contact op voor onze volgende afspraak.

Kosten: geen (donatie mag)

Percussie

Het doel is plezier in muziek maken en je aangeboren gevoel voor ritme en timing verder te ontwikkelen. Daarnaast leer je de techniek voor het bespelen van Afrikaanse handdrums. We gebruiken diverse Ghanese ritmes als uitgangspunt. Alle instrumenten zijn aanwezig en je hoeft geen percussie ervaring te hebben om mee te doen. De lessen zijn ook bedoeld voor mensen die al een ander instrument bespelen, maar aan ritme en timing willen werken.

Iedere donderdagavond van 19:30 - 21:30 uur door Gerrit (vanaf 13 januari 2022). Kosten: € 11,00 per les