Je welkom voor een lang yogaweekend om op te laden, te vertragen en diep te ontspannen. Met een afwisselend programma met yoga, meditatie en tijd om te wandelen in het bos of te relaxen in de prachtige tuin.
In de ochtenden voor het ontbijt worden we wakker met enkele zonnegroetvarianten en ademoefeningen in de tuin. Daarna neemt Rob je mee met zijn dagelijkse meditatie uit het Japanse Nichiren Boeddhisme. De meditatie bestaat uit een chant en stilte. Als je wilt kun je meechanten, maar alleen luisteren kan ook. De meditatie kan zowel zittend op een stoel als in kleermakerszit: kies wat voor jou fijn is.
Na het ontbijt volgt een lange yogales met adem, yin en slow flow yoga. De yin yoga houdingen openen en stretchen het lichaam zacht maar intens en brengen verstilling. De slow flow brengt souplesse, vitaliteit en werkt aan de innerlijke kracht en balans. Werken met adem brengt meer (levens)energie en zorgt voor rust in het hoofd.
In de middag is er tijd om heerlijk te relaxen in de prachtige tuin of huiskamer, een flinke wandeling te maken: op 3 minuten lopen beginnen uitgestrekte bossen van het nationaal park de Maasduinen. Ook de oevers van de Maas zijn op loopafstand. En vergeet niet vlaai te halen om mee naar huis te nemen: de dorpsbakker zit om de hoek.
’s Avonds eten we samen aan een lange tafel. Op de dag van aankomst is er voor het slapen een yogales, gericht op het loslaten van de drukte van de week, vertragen, diepe rust en ontspanning. De tweede avond is er meer uitleg over de Boeddhistische meditatie en een restorative yoga les.
De Kasteelse Hof is een warme,huiselijke plek in een prachtige, groene omgeving. Birgit en Gerrit zijn onze hosts en koken voor ons superlekker en gezond (plantaardig/ vegan). Het weekend staat open voor beoefenaars van alle vormen en stijlen van yoga.
AnneMarie Hiemstra
AnneMarie Hiemstra geeft sinds 20 jaar yogales. Ze is gediplomeerd yogaleraar in verschillende vormen en stijlen van yoga. Haar lesstijl is helder, no-nonsense maar vooral warm, betrokken en met een vleugje humor. Zie voor meer info: over mij. Rob beoefent ruim 20 jaar het Nichiren Boeddhisme: een Japanse vorm van Boeddhisme. Rob en AnneMarie hebben als levensvisie om bij te dragen aan een liefdevolle samenleving en delen graag hun inzichten en passies met anderen.
Aankomst en vertrek
vr 17:00 - 18:00 aankomst
zo 16:00 thee met iets lekkers en afscheid
Programma
vrijdag
17:00 - 18:00 uur inloop, aankomst, settelen
18:30 uur samen eten/ kennismaking en toelichting op het programma
20:30 uur yogales met lange ontspanning
zaterdag
08:30 - 09:15 uur zonnegroeten en Boeddhistische meditatie
09:15 uur ontbijt
10:30 - 12:30 uur yoga: adem, slow flow & yin yoga
13:30 uur lunch en aansluitend middag vrij
18:30 uur samen eten
20:00 uur natafelen met uitleg over de Boeddhistische meditatie
21:00 uur restorative yoga
zondag
08:30 - 09:15 uur zonnegroeten en Boeddhistische meditatie
09:15 uur ontbijt
10:30 - 12:30 uur yoga: adem, slow flow & yin yoga
13:30 uur lunch
15:00 - 16:00 uur meditatie met klankschalen. Aanluitend thee met iets lekkers en afscheid
Maaltijden
We koken 100% plantaardig. Voor onze gasten is er een koelkast waar je eigen spullen in kwijt kunt.
Praktisch
Concept De groep is klein: maximaal 10 deelnemers. Zo heeft iedereen voldoende ruimte. We zijn zoveel mogelijk buiten en ventileren binnen extra goed. Mochten er vanwege corona (opnieuw) maatregelen komen dan handelen we daarnaar of annuleren het weekend en ontvang je je bijdrage terug.
Bijdrage 375/ 435 euro, all-inclusive (2 overnachtingen, 6 maaltijden en het yogaprogramma). Gedeelde kamer: 375 euro. Prijs voor een kamer alleen: 435 euro. Prijs is inclusief beddengoed/ handdoek. Er zijn 3 badkamers beschikbaar die we met elkaar delen.
Inschrijven/ vragen Mail: info@yogatime.nl. Bij vragen bel gerust of stuur een whatsapp op 06 10328436.
Dieetwensen Het eten is plantaardig/ vegan. Heb je dieetwensen? Overleg vooraf over wat mogelijk is.
De locatie De Kasteelse Hof is bereikbaar met de bus vanaf Nijmegen of Venlo. We kunnen je eventueel ook ophalen vanaf station Venray. Adres:
Kasteellaan 19 5855 AD Well.
Annuleringsvoorwaarden We werken kleinschalig. Bij annulering tot 1 maand voor het weekend is er 50% restitutie mogelijk. Daarna is restitutie niet meer mogelijk. Wel kan je iemand anders op jouw plekje laten meedoen of kan ik bemiddelen als er een wachtlijst is. Wil je geen risico lopen? Sluit dan annuleringsverzekering af.
Impressies
