Je welkom voor een lang yogaweekend om op te laden, te vertragen en diep te ontspannen. Met een afwisselend programma met yoga, meditatie en tijd om te wandelen in het bos of te relaxen in de prachtige tuin.
In de ochtenden voor het ontbijt doen we een serie pranayama en kriya’s: (reinigende) ademoefeningen. Aansluitend mediteren we in stilte.
Na het ontbijt volgt een lange yogales met adem, yin en slow flow hatha yoga. De yin yoga houdingen openen en stretchen het lichaam zacht maar intens en brengen verstilling. De slow flow brengt souplesse, vitaliteit en werkt aan de innerlijke kracht en balans. Werken met adem brengt meer (levens)energie en zorgt voor rust in het hoofd.
In de middag is er tijd om heerlijk te relaxen in de prachtige tuin of huiskamer, een flinke wandeling te maken: op 3 minuten lopen beginnen uitgestrekte bossen van het nationaal park de Maasduinen. Ook de oevers van de Maas zijn op loopafstand. En vergeet niet vlaai te halen om mee naar huis te nemen: de dorpsbakker zit om de hoek.
’s Avonds eten we samen aan een lange tafel. Op de dag van aankomst is er voor het slapen een yogales, gericht op het loslaten van de drukte van de week, vertragen, diepe rust en ontspanning. De tweede avond is er tijd voor de yogafilosofie en aansluitend een restorative yoga les.
De Kasteelse Hof is een warme,huiselijke plek in een prachtige, groene omgeving. Birgit en Gerrit zijn onze hosts en koken voor ons superlekker en gezond (plantaardig/ vegan). Het weekend staat open voor beoefenaars van alle vormen en stijlen van yoga.
Kijk ook op Yogatime.
AnneMarie Hiemstra
AnneMarie Hiemstra geeft sinds 20 jaar yogales. Ze is gediplomeerd yogaleraar in verschillende vormen en stijlen van yoga. Haar lesstijl is helder, no-nonsense maar vooral warm, betrokken en met een vleugje humor. Zie voor meer info: over mij.
Aankomst en vertrek
vr 16:30 - 18:00 aankomst
zo 16:00 thee met iets lekkers en afscheid
Programma
vrijdag
16:30 - 18:00 inloop, aankomst
18:30 samen eten/ kennismaking en toelichting op het programma
20:30 yogales met lange ontspanning
zaterdag
08:30 - 09:15 pranayama en meditatie
09:15 ontbijt
10:45 - 12:45 yoga: adem, slow flow & yin yoga
13:00 lunch en aansluitend middag vrij
18:30 samen eten
20:00 natafelen met uitleg over de Yoga filosofie en dialoog
21:00 restorative yoga
zondag
08:30 - 09:00 pranayama en meditatie
09:00 ontbijt
11:00 - 13:00 yoga: adem, slow flow & yin yoga
13:15 lunch ansluitend gezamenlijk het huis opruimen
15:00 - 16:00 klankmeditatie (klankschalen), thee met iets lekkers en afscheid
Maaltijden
We koken 100% plantaardig. Voor onze gasten is er een koelkast waar je eigen spullen in kwijt kunt.
Praktisch
Concept De groep is klein: maximaal 10 deelnemers. Zo heeft iedereen voldoende ruimte. We zijn zoveel mogelijk buiten en ventileren binnen extra goed. Mochten er vanwege corona (opnieuw) maatregelen komen dan handelen we daarnaar of annuleren het weekend en ontvang je je bijdrage terug.
Bijdrage 399/ 499 euro, all-inclusive (2 overnachtingen, 6 maaltijden en het yogaprogramma). Gedeelde kamer: 399 euro. Prijs voor een kamer alleen: 499 euro. Prijs is inclusief beddengoed/ handdoek. Er zijn 3 badkamers beschikbaar die we met elkaar delen.
Inschrijven/ vragen Mail: info@yogatime.nl. Bij vragen bel gerust of stuur een whatsapp op 06 10328436.
Dieetwensen Het eten is plantaardig/ vegan. Heb je dieetwensen? Overleg vooraf over wat mogelijk is.
De locatie De Kasteelse Hof is bereikbaar met de bus vanaf Nijmegen of Venlo. We kunnen je eventueel ook ophalen vanaf station Venray. Adres:
Kasteellaan 19 5855 AD Well.
Annuleringsvoorwaarden We werken kleinschalig. Bij annulering tot 1 maand voor het weekend is er 50% restitutie mogelijk. Daarna is restitutie niet meer mogelijk. Wel kan je iemand anders op jouw plekje laten meedoen of kan ik bemiddelen als er een wachtlijst is. Wil je geen risico lopen? Sluit dan annuleringsverzekering af.
Impressies
