Lijkt het je leuk om Yoga en dans eens in kombinatie te ervaren? Om vanuit een actieve Flow Yoga moeiteloos naar dansende bewegingen te gaan, of vanuit een rustige Yin Yoga naar een dansmeditatie? In dit weekend gaat het om Zijn, in het hier en nu, door je aandacht te richten op je lichamelijke ervaringen tijdens de yogahouding en de bewegingen op muziek.
Je bent van harte welkom op dit lange weekend Yoga, dans en ontspannen!
Het programma is afwisselend. In de ochtend zullen we wakker worden met een korte bodyscan, meditatie of zachte Yoga. Na het ontbijt worden we actiever in de Yoga en dans. Tegen de avond staan vertraging en ontspanning centraal. Er is ook tijd om te wandelen in de natuur, de Maasduinen zijn letterlijk om de hoek. Of je zoekt een plekje in onze prachtige tuin om te relaxen, misschien wel in een van onze hangmatten in de boomgaard.
De Yoga is gebaseerd op de traditionele Hatha Yoga, het gaat altijd om het gewaarzijn van je lichaam, je adem, je reacties in het moment. Deze vorm van Yoga wordt ook wel Kashmir Yoga genoemd. Tijdens de sessies gebruiken we soms ook middelen (kussens, blokken, dekens) om de houdingen zo ontspannen mogelijk voor je te maken.
In de dans word je uitgenodigd de wereld van beweging en dans van binnenuit te ervaren. De zorgvuldig geselecteerde muziek van zeer verschillende genres is op de yogasessie afgestemd, op vitaliteit of op verstilling en rust. Het weekend brengt je in balans, je komt weer bij je bron.
Begeleiding
Birgit is yogadocent, DanseVita docent en non-duale coach. Ze beoefent al jaren Yoga en geeft wekelijks les. Sinds 2023 geeft ze ook dansworkshops.
Meditatie en handpan: Gerrit
Aankomst en vertrek
vr 14:30 - 15:30 aankomst, met koffie of thee en wat lekkers
zo 13:00 Gezamenlijke lunch, daarna vertrek
Programma
vrijdag
16:30 - 18:15 Yoga en dans sessie 1
19:00 - 20:00 Gezamenlijke maaltijd
20:30 - 21:30 Dansmeditatie
zaterdag
08:30 - 09:00 Meditatie
09:00 - 10:00 Inloop ontbijt
10:30 - 12:15 Yoga en dans sessie 2
13:00 – 14:00 Lunch
Vrije middag
16:30 – 18:15 Yoga en dans sessie 3
19:00 – 20:00 Gezamenlijke maaltijd
20:30 – 21:30 Meditatie en ontspanning met klanken van de handpan
zondag
08:30 – 9:00 Bodyscan – ontwaken van de danser
09:00 - 10:00 Inloop ontbijt
10:30 - 12:15 Yoga en dans sessie 4
12:30 - 12:45 Korte gezamenlijke schoonmaak
13:00 – 14:00 Lunch en afsluiting, daarna vertrek
Maaltijden
We koken 100% plantaardig. Voor onze gasten is er een koelkast waar je eigen spullen in kwijt kunt.
Prijs
€ 395,– voor het verblijf, inclusief eten en drinken, op basis van tweepersoonskamers.
€ 445,– voor een gegarandeerde eenpersoonskamer (beschikbaarheid beperkt).
Het maximaal aantal deelnemers is 10.
Aanmelden
Voor aanmelding of vragen kun je het onderstaande formulier gebruiken.
Na ontvangst van je bericht nemen we zo snel mogelijk contact met je op.
Impressies
